• 93 877 03 55 | 689 489 410
0 0,00 €

ECO Pera llimonera 1kg

2,95 €

ORIGEN: Catalunya

1160

new

No

La pera és una fruita amb molta aigua i poques calories (un 80% del pes és aigua, i 100 grams de pera ens aporten unes 50 Kcal). A més, conté molta fibra soluble (uns 2,5 grams per 100 grams de fruita, en forma de pectina principalment), que té un efecte saciant i regulador intestinal. Pel que fa a vitamines i minerals destaquen:

Vitamina A

La pera conté quantitats destacades de provitamina A (2 mcg per 100 grams) en forma de betacarotè, que l'organisme transformarà a vitamina A, la qual intervé en diverses funcions biològiques, com formació de determinades substàncies que formen part de la pell, els ossos, les mucoses, el sistema reproductiu i els pigments de la vista.

Vitamina C

100 grams de pera contenen 5,2 mg, per darrere de les fruites més riques en aquesta vitamina (com ara la taronja, que en conté deu vegades més). De totes maneres no és una quantitat menyspreable, i a més tenim peres a l'estiu, que és precisament quan necessitem aquest efecte antioxidant, molt necessari per protegir-nos dels radicals lliures, especialment agressius durant l'època de més calor, que és quan ens exposem més la radiació solar.

Àcid fòlic o vitamina B9

Intervé en la formació dels glòbuls vermells, en la síntesi del material genètic i en la formació d'anticossos del sistema immunològic. És una vitamina imprescindible en les primeres etapes de l'embaràs perquè el sistema neuronal del fetus es desenvolupi correctament. La pera conté 3 mcg d'àcid fòlic per 100 grams de fruita.

Magnesi

A la pera trobem quantitats destacables d'aquest mineral (8,4 mg per 100 grams), que es relaciona amb el funcionament de l'intestí, del sistema nerviós i dels muscles, forma part dels ossos i de les dents i millora la immunitat; a més té un lleuger laxant lleuger.

Potassi

La pera és una de les fruites més riques en potassi (en conté 130 mg per 100 grams de fruita), mineral molt important perquè participa en la regulació del balanç d'aigua en l'organisme i també en la contracció del cor i la transmissió de l'impuls nerviós.

Una insuficiència de potassi provoca símptomes com ara cansament, dolor muscular, debilitat, astènia i les temudes rampes. El potassi pot baixar durant la pràctica d'exercici intens, moment en què la sudoració és máxima.

Cap comentari de client per ara.

Escriviu el vostre comentari

ECO Pera llimonera 1kg

ECO Pera llimonera 1kg

ORIGEN: Catalunya

Escriviu el vostre comentari